月经不调为不孕埋下隐患 如何调理？

月经不调现象在女性朋友中很常见，但却没有引起很多女性的重视。月经不调的背后隐藏着很多隐患，不仅会导致女性身体不适，还会引发女性不孕。那么，月经不调如何调理呢？

长期月经不调的女性朋友，是会带来不孕不育的发生。沈阳九州家圆医院专家表示，月经不调的发生通常与一些疾病是息息相关的，如多囊卵巢综合症等，是会影响到女性朋友的正常生育能力，希望女性朋友在平时生活中要尽量做到早发现早治疗。

月经不调与那些不良生活习惯有关？

不良习惯之一：嗜好酒烟

女性在平时酗酒本来就不是一件好事情，尤其是女性在喜欢泡夜店的情况下还要大口的喝酒，这些都是不良的作息习惯。我们要知道，酗酒的女人是很容易引起月经不调的。

不良习惯之二：起居无度

你知道，心情的紊乱会引发月经不调吗？我们女人在经期见我如果受到寒冷的刺激，那么久会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经。

因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。在经期间，可以多喝点温开水。

不良习惯之三：过度节食

我们都知道，少女的脂肪至少占体重的两成左右，才可以出现月经初潮，体内脂肪至少达到体重两成左右，才可以维持正常的月经周期。

月经不调如何调理？

1、保持精神愉快

避免精神刺激和情绪波动，不要对于长期月经不调怎么办过于担心，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

2、注意卫生，预防感染

对于长期月经不调怎么办，注意外生殖器的卫生清洁。月经期不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。

3、防止过度节食，戒烟限酒

注意自己的饮食结构，多食用瘦肉，谷类，深绿叶蔬菜及含钙丰富的食物，不宜过食生冷。保持心情舒畅。加强锻炼，提高身体素质。如果症状仍未改善建议及时到医院检查，明确病因，以便遵医嘱及早针对性的治疗。

4、还要注意内裤质地

要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。长期月经不调要保持健康的心态对于主要由心理因素而引起的月经失调，对其治疗主要是以心理治疗为主，适当配合药物治疗。

5、不宜吃生冷酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅

 对于长期月经不调怎么办，血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。